安远白癜风患者这样调节情绪，这个夏天不能再
日期：2020-05-22 来源：赣州中研白癜风研究院
白癜风可能会带给患者一些压力，这种病或许并不可怕，但是这点压力让一些人感觉到重量。对于白癜风患者来说，不仅治疗是很重要的，排解心理压力也是很重要的，乐观积极的态度有利于病情治疗。相反郁结于心，大家都知道不利于身体健康。下面这六种方法，白癜风患者可以试一下。
1、运动锻炼，养心健体
对于经常持续伏案工作或学习的白癜风患者来说，养成体育锻炼的习惯具有重要的意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高学习或工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。
2、劳逸结合，有张有弛
白癜风患者们需要客观的去评价自己的承受能力，要发挥自己的长处，并且学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中要保持心理是平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定出可行的学习、工作计划或目标，并适时留有余地。无论学习、工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待生活中的挫折不必耿耿于怀，要学会自嘲、解嘲。
3、业余爱好，扬长避短
业余爱好可以作为转移大脑的一种比较积极的休息方式，能有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等；可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。
4、心理调节，宣泄情绪
工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等；遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。
5、讲究交际，多交朋友
要走出封闭的学习、工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和学习、工作更上一层楼。白友们在交际中要学会放松心情、相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。
6、心理咨询—健康之师
如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。
安远白癜风医院温馨提示：排解心理压力是需要方法和技巧的，谁都知道要开开心心才行，但是人有时候很难控制情绪，所以难过的时候可以尝试走出情绪，用一定方法纾解消极情绪。