赣州白癜风患者的早餐这样吃更有营养

　　每个国家都有不同的生活习惯，一日三餐在有的国家把晚餐看的很重要,但是在中国，早餐是很重要的。可是偏偏由于生活节奏的加快,早上很多上班族根本没时间吃早餐，这都是对身体不利的。吃早餐也是有讲究的,否则就很容易进入误区，对身体产生危害。

　　1.清早起床就吃早餐:不少习惯早起的白癜风患者，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。

　　白癜风患者在夜间的睡眠过程中身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃息，但消化器官因为得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃。专家建议:起床后宜先喝水，补充睡眠时t消耗的水分,活动20至30分钟后，再吃早餐比较合适。

　　2.“油条加豆浆”作为早餐:相比较为西化的”牛奶加鸡蛋” ，中国传统的“油条加豆浆”受到更多白癜风患者的喜爱，但‘油条加豆浆” 的吃法同样不利健康。 油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对白癜风患者体健康不利，此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标， 不宜长期食用。

　　3.早餐吃得过于营养: 很多白癜风患者因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如汉堡、油炸食物、煎炸食品，需要注意的是，过于营养的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。在清晨，白癜风患者体内脾脏因顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之 ，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。

　　早起可以空腹喝一杯温开水，空腹切忌吃生冷的东西，早上也不要吃香蕉或者菠萝，对脾胃有伤害，早餐可以多吃粥和蛋类，或者选择豆奶、豆浆、牛奶，鸡蛋，面包或者馒头等可以吃饱的，可以适量吃点水果，对身体都有好处。如果您还有什么想关于白癜风的其它了解您可以在线咨询我们赣州中研白癜风研究院的医生助理，或直接拨打免费热线电话:0797-8399022。

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